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ऐसी हेल्दी ब्रेड सैंडविच रेसिपी जो वजन घटाने में भी मदद करे और बच्चों को भी पसंद आए
Shankar Kumar Pathak

ऐसी हेल्दी ब्रेड सैंडविच रेसिपी जो वजन घटाने में भी मदद करे और बच्चों को भी पसंद आए

घर पर बनाएं हेल्दी वेट लॉस ब्रेड सैंडविच – झटपट बनने वाली टेस्टी रेसिपी, बच्चों और बड़ों दोनों के लिए एकदम परफेक्ट नाश्ता या लंच बॉक्स आइडिया।
Prep Time 7 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 8 minutes
Servings: 2
Course: Breakfast, Drinks, lunch
Cuisine: Indian
Calories: 150

Ingredients
  

🧾 हेल्दीब्रेडसैंडविचबनानेकीसामग्री(Ingredients)
फिलिंगकेलिएसामग्री:
  • 1 टेबलस्पून टेबलस्पून हनकड बिना पानी वाला दही
  • 1/2 कप कप बारीक कटा हुआ पत्ता गोभी cabbage
  • 1/2 कप कप बारीक कटी गाजर
  • 1/2 कप कप बारीक कटी शिमला मिर्च
  • 1/2 कप कप बारीक कटा प्याज
  • 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर
  • 1/4 टीस्पून चाट मसाला
  • 1/4 टीस्पून धनिया पाउडर
  • 1/4 टीस्पून जीरा पाउडर
  • नमक स्वाद अनुसार
  • 1 टीस्पून नींबू का रस
  • 1 टीस्पून हरा धनिया गार्निश के लिए
सैंडविचकेलिए:
  • 4 स्लाइस ब्रेड ब्राउन या मल्टीग्रेन बेहतर रहेगा
  • थोड़ा सा बटर या घी ऑप्शनल
  • हरी चटनी या सैंडविच स्प्रेड बिल्कुल हल्का

Equipment

  • 1 pan
  • 1 boll

Method
 

🔸 स्टेप1: सब्जियों को एक साथ मिलाएं
  1. एक मिक्सिंग बाउल लें और उसमें सारी कटी हुई सब्जियां डालें। ऊपर से मसाले डालें – चाट मसाला, काली मिर्च, जीरा पाउडर, नींबू रस और नमक। सबको अच्छे से मिला लें।
  2. टिप: अगर सब्जियां थोड़ा पानी छोड़ती हैं तो 5 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर हल्का निचोड़ लें।
स्टेप2: ब्रेड पर स्प्रेड लगाएं
  1. ब्रेड की स्लाइस लें। अगर आप चाहें तो एक साइड पर हल्का बटर या घी लगा सकते हैं (ऑप्शनल)। दूसरी साइड पर हरी चटनी या कोई हल्का सा हेल्दी स्प्रेड लगाएं।
स्टेप3: सब्जियों की फिलिंग डालें
  1. अब एक ब्रेड पर तैयार फिलिंग डालें और दूसरी ब्रेड से कवर करें। ध्यान रहे कि फिलिंग मोटी न हो वरना सैंडविच खुल सकता है।
स्टेप4: तवे पर सेंकें
  1. अब एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें। सैंडविच को दोनों साइड से धीमी आंच पर हल्का-हल्का सेंकें जब तक वो हल्का गोल्डन ब्राउन न हो जाए।
स्टेप5: सर्व करें
  1. अब इसे तिरछा काटें, ऊपर से थोड़ा चाट मसाला छिड़कें और हरी चटनी या दही के साथ परोसें। लंच बॉक्स या नाश्ते के लिए एकदम परफेक्ट है।